ormationこのページの目的
このページでは、時々の気持ちを作文します。目的は自分の士気を高めること。自分の心と正直に語り合うこと。作文していると気持ちが盛り上がってきます。自分の書いた作文を眺めると、初心を思い出したり、「ここはこうしなければ」などとやる気が出てきます。
主に２種類の作文です。「時々の思い」作文と「Kシリーズ」作文です。時々の思いは、その頃なにを思い何を考えていたか、自分との会話です。
Kシリーズ作文はK1からK4の４つのモット―にそった作文です。数字にモットーをひっかけています。K1(ワン）は一番大事なものはなにか、一番楽しいことはなにか・・・そんなことを見つめます。K2は「どこに（２）いっても」「誰に(2)会っても」をモットーにしてます。K3は[さんさん（３）と輝く人生」をめざします。K4（死んでも）は嫌なことも、やりたくないことも1日１つくらいはやろう…をモットーにした作文です。
information時々の作文_2019年9月ごろ_健康第一、囲碁、PC、外国語
- 私は心臓に問題がある。もはや無病息災とはいかない。一病息災で頑張ろう。日当たり８０００歩が目標。８、４、４のリズム（息を吐いて、とめて、吸って）で歩く。足らない時は、マラカス振りながらカラオケでかせぐ。1曲200歩相当。カラオケの前に胸の前後で呼吸筋のストレッチをやろう。私のスペースではヘッドホンして、英語ドラマを聞きながらぶらぶらする。ストレッチしたり、少しでも体を動かす。
朝のリズム。昼のリズム。4時半ごろのココアタイム。WIFEがココアを準備してくれている間に前屈、ストレッチ、四股ふみで下半身を鍛えたい。夕方にスーパーマンウォーク。夕方7時からはNHK英語ニュースを聞きながらニュースウォーク。風呂上がりに腕立て、腹筋。勉強をかねてイタリア語でカウントしようとか、がんばらなくていい。目的は腕立てだ。そして夕食。
頻尿である。ちょっとだけ我慢しよう。ちょっとだけ時間をのばしたい。それとトイレの前にスクワット。トイレの回数が多いということはそれだけスクワットできるということだ。
- 囲碁。PCソフトに歯が立たない。対人プレーは、勝敗にこだわるせいか心臓がどきどきするため避けている。プレーしようという気にならない。趣味といいながら、ストレスの方が大きい。将来の寝たきり対策として続ける。やがては老人クラブにも参加せざるを得ないだろう。１つぐらい人並み以上にやれるものがないと付き合えない。その時の備えと割り切って続けよう。
囲碁のstudy and playで楽しみを見つける。集中できる喜びをみつける。手書き棋譜、PC棋譜。PC棋譜をベースにPCソフトと対局。 囲碁スタディーのメモをHPソフトで管理はじめてから効率が上がっている。整理が進んでいくのを感じることができる。創作の喜びがある。
- PCは毎日の生活に欠かせない。今はスマホでみえるHPの準備を進めている。創造の喜び、創作の喜びを感じる。集中でき、充実を感じるならそれで十分。
もしもの時に備える終括も進めないといけない。私だけしかわからないややこしい処理は、対応できるうちに手を打っておこう。9月17日で個人HPを廃止した。いわゆる終括である。いままでは紙にかく日記だったが、トニーズ・クラブHPを延長したデジタル日記にしよう。これからは正真正銘、みるのは私だけ。いかに生きたか、画像もつかいながら、http://www.tonysclub.jpを日記として継続していこう。
- 語学。今年2019年はスペインを旅行した。来年はイタリア旅行を考えている。だから、イタリア語の勉強を開始した。文法は動詞の変化、形容詞の使い方などラテン語に共通部分が多いから、スペイン語のノウハウが生かせる。
英語は勉強というよりニュースソース。ニュースは英語で取り込んでいこう。国内ニュースはNHK英語ニュースで海外ニュースはBBC。英語ドラマも、聞き取れる言葉がないかメモしながら、みればそれなりに楽しめる。
外で歩けないときは、ヘッドホンして部屋をうろうろしながら英語ドラマをみよう。体を動かそう。ストレッチしよう。
2019年9月頃の思いです。当面、時々ながめ、書き足していこうとおもいます。
informatioK1_何が一番大事、何を一番したい_2020年もこれでメンテ_アコ
- 何が大事か。終括準備も心がけたい。9月17日をもってトニーズ・クラブHPをクローズした。気持ちが楽になった。今後はデジタル日記として自分のパソコンの中だけでhttp://www.tonysclub.jpをメンテしていこう。
一番大事と思うものを大事にしよう。普通の言葉使いをする。やる気をそぐような言葉は使わない。大事な人なら大事に扱え。
将来の安心があってこそ、今を楽しめる。HF作戦キープ。地道な日々。充実を感じる日々。囲碁HPをメンテしながらの囲碁スタデー。創作、整理の喜びがある。何かに夢中になれる日々。一病息災の健康第一を実行しつつ、ハッピーディナーで締めくくる。トイレの前にスクワット、テレビみながら足指広げなど習慣化する。テレビ・ビデオも立ってみる。つま先たち、片脚たちなどしながらみれば、筋力強化にもなる。
- 貯金。囲碁勉強も貯金。地道な暮らしの証として日当たりリハビリ30点以上。 やることやって、ハッピーディナーの準備。ハッピーディナーとは気にいったビデオ録画をみながら、いい酒飲みながら夕食を楽しむこと。
- 健康第一。心臓どうするか。一病息災とわりきって地道に頑張るしかない。それにしても左ひじは痛いし、あちこち痛い。血がでるととまらない。何が悪いのだ、どうすればいいのだと悩むこの頃。
(12月8日現在）。眼もいたい。WIFEに手伝ってもらいながら、蒸しタオルで眼を休めよう。その機会に腹筋するのもいい。
- 文章を入力してください。
K1_sub_一病息災、日々充実地道な日々_アコLink 5
- 一病息災。日当たり９０００歩。トイレの前にスクワット。片足立ち。 テレビ、ビデオを立ってみる。つま先上げしたり、片脚立ちすれば足の筋力を鍛えることにもなる。歩数不足はカラオケで。１曲２００歩として歩数をかせぐ。替え歌も考えながら頭の体操に効果あるかも。リハビリ点数を３０以上で一応合格。
- 体重測定。食事に気をつかう。塩分計が役になっている。
- 体の健康、心の健康。
informatioK1_sub_一番楽しいこと、したいこと_アコ
- 飲みたい、食べたい、快感、快楽。 何が快感か、何が快楽か。
- 夢中になれること。集中できること。喜び感じること。英語ドラマを見て、聞き取れる言葉が増える。
- 人生プロジェクトを掲げ、フォロー。海外旅行。日本三大〇〇フォロー。
- 地道な日々。納得できる日々でありたい。囲碁HP。プレーしなくてもいい。 読書三昧のつもりの囲碁勉強でいい。リハビリ点数３０点以上で一応合格。
K1_sub_一番大事なこと_しなければならないことLink 5_アコ
- 将来の安心が今の幸せ。HF作戦。
- 終括。銀行口座。カード。デジタル資産。
- 文章を入力してください。
informationK2_総合_どこに(2)行きたい、誰に(2)会いたい_リスト項目追加_事前にプラン、事後なったら旅行記録にメモリー残して消す。
- 12月は越前水仙まつりを目指してみる。 近くで日本三大〇〇をフォローするとしたらしたら、日本のナイアガラをたずねる。宿泊は可能。駅まで送迎があるから、車なしの私たちでもいける。年賀状を作業しながら、夢をみよう。
月別、地域ごとに夢を見よう。
- 1月。 １月２８日の関西倉高会に参加連絡した。奈良、京都旅行とむすびつけたい。
- ４月は桜。吉野の桜。福島の日本三大桜は宿も予約すみ。山梨の桜もカバーしよう。春のグリーンパス旅行をして夢をみよう。 宇都宮は欠かせない。甲府にもトライ。この機会の山梨県、栃木県の日本三大をフォローしよう。
K2_sub_月別アイデア_アコ
- １月。１月２８日大阪泊で確定している。それをキーに前後のプラン検討。宇治で宇治橋。吉野経由、奈良宿泊。大阪経由で帰名。
- 東京地区の仲間会。それをきっかけにはとバスツアー（東京タワー、明治神宮など）
- ４月１３日は福島宿泊で予約すみ。日本三大桜の三春を訪問。栃木、茨城を含め、春のグリーンパス旅行をプランしよう。
- ５，６月はイタリア旅行
- １１月は鹿児島旅行が確定している。小倉も予定している。四国も含めて秋のグリーンパス旅行を企画しよう。 宮崎訪問も早期に確定させよう。TOKUさんにも宮崎訪問布石。
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K2_sub_地域別、旅行単位別アイデア_アコ
- 四国、松山で一泊。船で別府へ渡る。湯布院温泉。臼杵の石仏など大分県の三大〇〇フォロー。
- KOさん。宇治橋。吉野。奈良宿泊。大阪経由帰宅。（WIFEは直帰）。
informationK３_ さんさん(3)と輝きたい、輝く人生をおくりたい_アコ
- 舞台：飲食時の会話で輝きたい。その舞台を準備すること。輝くための道具を準備すること。携帯用のミニアルバム。スマホも活用。今後はスマホで見てもらえるHPに死すとしよう。メールで布石も忘れるな。
- 脚本：いつ、どんな時に輝いていると感じるのか？ 「すごいね。さすがだね」と言ってもらえるとき。語学、海外旅行、夫婦旅行。 パソコン活用。スペイン語、イタリア語で会話ができる機会も欲しい。
- ハッピーディナー。地道な日々はハッピーディナーで締めくくりたい。気にいったTV番組をみながら平和な夕食。 ハッピーディナーでしめくくれる日々を目指そう。
K3_sub_脚本_アコ
- どんな時に輝いていると感じのか。「すごいね」「よくやってるな」とほめられる時。海外旅行。国内旅行。
- 地道な日々をハッピーディナーでしめくくる。ハッピーディナーにはビデオ準備、ドリンク準備、献立準備。
informatioK3_ sub_舞台、道具、けいこ_アコ
- 舞台：同期会、元職会、地域買い。
- 道具：携帯用のミニアルバム。スマホでみれるHP。そのPRも。署名で見てもらえる準備。
informationK４_ 死（４）んだつもりで１つくらいは _アコ
- 自分を変えないといけないことがある。一日１つくらいは我慢して、死んだつもりになって勇気をだす。 まずは「おはよう」「おやすみ」
- 自然な会話。嫌味な表現をやめる。 「遅い、遅い」とせかさない。「早くしろ」とせっつかない。 「あほ、ぬけ、ぼけ」は11月14日以降使用禁止。
- 近所の人への挨拶の練習もかねて「こんにちわ」「こんばんわ」も口に出す。
- 掃除は私の担当。片付いていないとしたら、それは私の責任と考える。自分で動くか、WIFEを動かすかして、見たらわかる結果を出すこと。
K4_sub_改善トライ項目_アコ
- 「遅い」「早くしろ」せつかない。
- 苛々したら、砂時計。アクションは砂時計で３分経過後を癖つける。。
- ちょいプレ_嫌ななったらやめていい。投げ出していい。
- ６３０起床。ベッドから離れること。
見出し
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informationリハビリ作文_項目毎にリスト項目１つ
- PR。何をPRしたいか。イタリア旅行の時はイタリア語を事前勉強して現地いく。「すごいね。だから楽しい旅行ができるんだろうね。 」そんなことを言ってもらえるように準備する。旅行先でもグループメンバーから一目置いてもらえる。
- （SM)(UK)スマートに有効活用。ワイヤレスヘッドフォンを有効活用しよう。うろうろしながら英語ドラマを聞こう。外で歩けない時、室内を歩いて少しでも歩数を稼ぐのだ。動きながらストレッチもできる。
スマホも外国語会話に使ってみよう。私のスペイン語、イタリア語をスマホが認識してくれるかどうか。ウォールポケットも有効活用しよう。退職後の年度毎メモ、写真をいれるウォールポケットを準備した（9／２９）
うちわも有効活用。デスク友うちわを見ながら、デスク付近でのアクションを組み立てよう。
- （PC)(読B)パソコン活用。スマホなどの機器を使いこなす。（読B)はマニュアル、あるいはインターネットでチェックしながら、新しい、便利な機能を使いこなす。スマホの辞書機能、翻訳機能をもっと使おう。スマホとの会話も語学勉強に役立つ。
- （読A）英語の人生相談。インターネットのニュース英語を読む。一般教養を磨く。日本三大〇〇をフォローしているが、薀蓄勉強もこの項目で評価しよう。雑学につながる英語もここだ
（読B）。技術・テクニック関係の英語は（読B）だ。 BBCクリック。マニュアルをチェックし、便利機能を知る、習得する。スマホアレンジのところでTVモードにした、大きい画面になった。作業しやすい。WIFEのスマホでも見てみよう。 - （HF)目標をもっている。旅行準備金、屋根など修理メンテ金などの準備。
次はK作文。終括準備も心がけないと思うこのころ。
information(AA)交際を目指し…考えるだけでも1点にしてやろう＊アコーディオン
- キープ：私の宝物。同期の絆はしっかりキープ。元職仲間。倉高会。
- 新規開拓：地域で、身近なところで新たな挑戦。交流館。交流館活動。豊田高年大学では付き合いを強制されたのがいやだった。勉強できる講座だけのコースはないか。付き合い人とだけ付き合いたい。高年大学はチェックしたら、シニア・アカデミーに名称変更されていた。
産業文化センターで中日文化センターもある。
- 友達の友達は友達だ。人財の拡大できないか。
informationリハビリ項目（SM)(UK)グループ。スマートに有効活用_アコ
- ワイヤレスヘッドフォン。室内でも歩き回りながらTV録画をみる。ストレッチ体操しながら、歩数も稼げる。
- スマホ、充電、置き場。外国語会話。
- ウオールポケット。日々の励み。うちわ。飾りもかねて。
- バイリンガル方法。英語、日本簿を相互に聞いて、聞き取れる言葉を増やす。
- イタリア語勉強。study and walk. walk and study. 歩く時はイタリア語を聞く。
リハビリ項目（PA)(読B)グループ_アコ
- 対象機器：パソコン。スマホ。３Dビデオカメラ。デジタルカメラ。MP3。
- マニュアル読んでテクニック適用。不便感じて、調べて対応。
- テック英語は（読B)。BBC放送のクリック。アクトオンTVの番組チェック。
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informationリハビリ項目（PR)＊アコ
- PRできるものがあるか。何をPRしたいか。 外国語。英語とラテン語系外語（スペイン語、ポルトガル語、イタリア語）。しゃべれる機会が欲しい。大学の公開講座。スペイン語が通じるレストラン。勉強仲間できないか。
- ウォールポケットは私のアイデア、私の自慢。日々の励み。もしもの時は私の生きた証。スマホで縦長に撮影して、見える形に。
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informationお知らせ
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