「美里リフレッシュヨガ」がさらにパワーアップ⤴⤴ マイナス５歳の美姿勢に!! 今、話題の「ひめトレ」を使って行うヨガです

骨盤底筋群、体幹を意識、活性化姿勢改善、肩こり、腰痛を和らげるほか、
尿漏れやぽっこりお腹（ウエスト）を引き締める効果があります
自分の体を自分で整えるセルフコンディショニングを身につけ、
一緒に『マイナス５歳の美姿勢』を目指しませんか？

日　程	金曜日  H30年度 第3期 　　　10月　5・12・19・26日 　　　11月　2・9・16・23・30日 　　　12月　7・14・21日
時　間	13：30～14：30
場　所	東山体育センター　談話室
参加費	会員　2,500円/月　　未会員　2,800円/月　 ◆月謝は前月最終教室～当月初回教室までに納めてください。 　※月単位でお休みされる方は事前にお知らせください
対　象	一般（18歳～シルバー世代の方）
持ち物	タオル、飲み物、ヨガマット（もしくはバスタオル）
講　師	高橋　朋子 　　　・健康運動指導士 　　　・JACC認定ひめトレインストラクター 　　　・JACC認定シニアスペシャリスト 　　　・シニア介護予防ヨガ講師 　　　・日本体育協会公認ｽﾎﾟｰﾂ指導者（水泳指導員） 　　　　※現美里スポーツクラブ水泳教室コーチ 　　　・管理栄養士

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