膝や腰に不安があっても大丈夫! 
椅子に座って無理なくできる

やさしい椅子ヨガ

 ~ 心もからだも すこやかに♪ ~  
初心者さんや 体の硬い方、
正座やあぐらが苦手な方、
高齢者の方にぴったりです

筋力アップ、腰痛、肩こり改善
介護予防にいかがですか? 

日 程 火曜日 
   
4月 3・10・17・24日
    5月 8・15・22・29日
    6月 5・12・19・26日

    7月 3・10・17・24日
    8月 7・21・28日
    9月 4・11・18・25日
    
時 間 13:30~14:30 
場 所 東山体育センター 談話室
参加費 会員 2,500円/月  未会員 2,800円/月 
◆月謝は前月最終教室~当月初回教室までに納めてください
※月単位でお休みされる方は事前にお知らせください
対 象 一般(18歳~シルバー世代の方)
持ち物  手ぬぐいサイズのタオル、飲み物
※ヨガマット不要
講 師 高橋 朋子
   ・VIAURA公認LaxmiYOGA TTC基礎科・専科修了
   ・シニア介護予防ヨガ講師(椅子ヨガ)
   ・健康運動指導士 
   ・シナプソロジーインストラクター(脳の活性化メソッド)
   ・JCCA認定シニアスペシャリスト(シニアの体幹エクササイズ)
   ・JCCA認定ひめトレインストラクター
   ・管理栄養士
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